为什么顺产后容易便秘怎么办(为什么生完孩子后容易便秘)
听月嫂说，至少10个女人中有8个在做家务时便秘。要知道便秘是一件痛苦的事情，何况是刚生完孩子的产妇。
产后便秘很常见，但也不是没有解决办法。让我们一起学习。
产后便秘的原因
生完孩子后，产妇身体虚弱，胃肠功能减弱，食物在胃肠道停留时间长，水分会过度流失，导致大便干燥。
怀孕期间，腹肌和盆底组织松弛，排便力量减弱。
分娩时，会阴、骨盆受损，条件反射减弱，排便欲望减弱。
产后饮食多注意高营养和维生素缺乏。
大部分女性产后卧床休息，长期卧床也会影响肠道蠕动。
产后如何预防便秘？
无论是顺产还是刨产，产后第二天一般都可以下床适当运动。还可以在床上做产后体操，收缩**，锻炼盆底肌肉，促进**血液循环。
在吃一些鸡鸭肉蛋等高蛋白食物时，可以合理搭配一些纤维较多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。多提供食物残渣，不仅有利于营养丰富，还有利于大便通畅。
产后多喝水。可以喝开水、蔬菜汤、豆浆等。补充身体所需的水分。
多吃植物油，最好是芝麻油、花生油、大豆油等。植物油可以润肠。
产后便秘的危害是什么？
1.食欲不振
便秘会减缓肠道排空和新陈代谢，产妇会有饱腹感，食欲不振。久而久之，会造成食欲不振、贫血、免疫力下降。
2.毒素积累
如果粪便在肠内停留时间较长，会有一些毒素积累，其中一部分会被肠壁吸收。不仅会影响麻的健康，对宝宝也不好。
3、肛裂和痔疮
便秘持续引起盆腔和肛周血液回流障碍，大多会形成不同程度的肛裂和痔疮。女性痔疮发病率高是因为产后便秘。
4.脾气暴躁。
对于产妇来说，正处于心理敏感期。便秘容易影响产妇的情绪，容易出现心烦、急躁等情况，不利于产妇的恢复，容易出现产后抑郁。
5.内分泌失调
长期便秘还会引起内分泌失调、月经周期紊乱、黄褐斑、痔疮，还有诱发乳腺癌的风险。患有慢性便秘的女性患乳腺癌的风险比正常女性高20%。
所以妈妈们在生完孩子后一定要提前预防便秘。如果是便秘的话，最好用凯色露辅助排便，切忌粗心大意。