艾叶包泡脚要煮开吗(艾叶泡脚是烧开水还是直接用开水泡)
潮湿是现代人的主要危害。很多人都是亚健康体质，很多身体不适可能和湿度有关。现在很热，经常下雨，又热又潮湿。湿度主要和一个人的习惯有关，是天气造成的。生活中的很多细节如果不注意和做好，很容易导致湿邪的入侵。
有湿气，百病生。现在很多朋友都湿了，要做好日常工作，防止受潮。那么，有什么办法应对湿气呢？
艾叶味苦，性温，具有补阳、调气血、散寒除湿的功效。虽是小植物，却是常见的重要民生植物，是食药结合。
1.去除虚火和寒火。
人们患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉痛等。两者都是虚火过盛或寒火过盛所致。只需将艾草用水煮沸，泡脚一会儿，然后在微微全身出汗再喝点温水，连续泡脚两天，少吃冷食，注意休息，都可以很好的缓解。
2.可以驱寒。
每天用热水泡脚，可以促进血液循环，祛除体内的湿冷。此外，艾草可以连接十二经脉，调理阴阳。经络通畅的人，血液就会通畅，而血液健康的人，对于体内的寒气，自然无处容身。
预防感冒
感冒通常是由于身体着凉，抵抗力下降引起的。艾叶味苦性温，有温经散寒的功效。艾叶泡脚可以促进发汗，对风寒感冒的轻度症状有一定的作用。
4、除脚气
艾蒿具有抗菌、抗**、抗过敏和增强免疫力的作用。坚持用艾草泡脚可以有效。去除脚气和脚癣。
【艾叶泡脚注意事项】
1、不宜频繁，每周1-2次。
2.泡脚15 ~ 30分钟。泡脚前先喝一杯温水。
3.体虚阴虚的人更要注意，——艾叶是苦的，而苦的物质一般都有降温的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火的作用，尤其是肝火。
4.寒湿体质的人更要注意——。对于寒湿体质的患者，每周用艾蒿水泡脚一次是可以的，但是一定要在用艾蒿水泡脚的同时，停止吃寒性食物。
艾条泡脚可以有效祛湿，但是单边泡脚也很难对付顽固的湿邪。所以需要通过食疗来帮助我们祛湿。在我们的日常饮食中，可以多吃一些祛湿的食物，比如山药、薏米、白扁豆等。薏米大概是最好的祛湿食物了。
薏米是我们餐桌上常见的食物，也是常用的中药。具有健脾利湿、祛湿除痹的功效。且易于吸收，作用温和，适合大多数人食用。而且薏仁的做法有很多窍门，想祛湿吃货的有福了。
一米红豆粥
材料：薏苡仁50克红豆50克桂圆干20克枸杞。
做法：将所有食材洗净，倒入锅中，加水适量，小火炖2小时。将薏米、红豆煮至成熟开花，加入冰糖调味，出锅。
薏米南瓜汤
材料：薏米150克南瓜200克糯米150克
做法：薏米、糯米洗净备用，南瓜去皮，洗净切成小块。将准备好的食材放入锅中，加水，开始烹饪。将南瓜煮至变软，锅内表面呈**，即可食用。可根据个人口味加入蜂蜜或糖调味。
另外，我们的日常生活习惯也要做好，防止湿气进入体内。
1.避免熬夜和午睡。
2.不要淋雨，不要洗冷水澡，也不要洗冷水澡。
3.每天坚持锻炼1-2小时。建议th